在職場上，我們不僅要面對工作目標的壓力，有時還要應付來自上司或同事的惡意針對、言語侮辱或冷暴力。
遇到「職場霸凌」時，許多人往往選擇隱忍，但你的委曲求全，只會讓加害者得寸進尺。
了解最新的法規權益、掌握正確的申訴方法與期限，是你保護自己的第一步。
一、 申訴期限大揭密：新制規定要注意什麼？
根據最新的職場霸凌防治措施規定，提出內部申訴有明確的時間限制，千萬別讓自己的權益睡著了：
一般霸凌事件：必須自職場霸凌行為終了時起，「三年內」提出申訴，逾期雇主將不予受理。
權勢霸凌（主管/高層）： 若被申訴人是利用權勢者，受害者可以在「離職之日起一年內」提出申訴。
但如果依照前述三年的規定計算下來有較長的期限，則適用較長的期限。
(註：若涉及勞基法終止契約求償或民事侵權損害賠償，仍須遵守相關法規的短期或特定時效。)
二、 遇到霸凌，我該如何自救與正確申訴？
蒐集證據並正式提出：
你可以用言詞、電子郵件或書面的方式提出申訴。
如果用言詞或電子郵件申訴，受理人員必須作成紀錄，並向你朗讀或讓你閱覽，確認內容無誤後須由申訴人簽名或蓋章。
申訴內容必須具體，包含申訴人真實姓名、服務單位/職稱、聯絡方式、申訴之事實內容及相關證據。
如果申訴人未具真實姓名、足以辨別身分之資訊，或是無具體內容，雇主得不予受理。
緊盯雇主的處理進度（法規有嚴格要求）：
10個工作日： 雇主收到申訴後，必須在「十個工作日內」決定是否受理，並以書面通知申訴人。如果不予受理，必須在書面通知內敘明理由。
7個工作日： 一旦雇主受理申訴，必須在受理的隔天起「七個工作日內」，依中央主管機關公告之內容及方式登錄系統，並且通知申訴人。
工作只是生活的一部分，沒有任何一份工作值得你犧牲身心健康。勇敢站出來，善用新制法規武器，為自己討回應有的尊嚴。